Description
Ein herzhaftes und nahrhaftes Frühstücksgericht mit den Aromen von Zimtschnecken.
Ingredients
Scale
- 2 Tassen Haferflocken
- 1 Scoop Proteinpulver (nach Wahl)
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 2 Tassen Milch oder pflanzliche Milch
- 2 Esslöffel Honig oder alternative Süßung
- 1/4 Tasse Nüsse oder getrocknete Früchte (optional)
- Für die Glasur: 1/2 Tasse Frischkäse oder Joghurt
Instructions
- Heize den Ofen auf 180 °C vor und fette die Backform leicht ein.
- Kombiniere in einer großen Rührschüssel Haferflocken, Proteinpulver, Zimt und Vanille.
- Füge die Milch und den Honig hinzu und rühre gut um.
- Gib die Mischung in die vorbereitete Backform und streue nach Belieben Nüsse oder Trockenfrüchte darüber.
- Backe für 25 bis 30 Minuten, bis sie goldbraun sind.
- Lass die Oatmeal abkühlen und dekoriere sie mit der Glasur.
- Serviere warm.
Notes
Vorbereitung kann am Vorabend erfolgen. Alternativ kann ein Airfryer verwendet werden, die Backzeit beträgt dann etwa 20 Minuten.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250
- Sugar: 8g
- Sodium: 120mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 10mg