Description
Ein himmlischer Genuss mit schmelzendem Käse, saftigem Hähnchen und aromatischem Knoblauch in einem knusprigen Wrap.
Ingredients
Scale
- 4 Stück Tortilla-Wraps (Weizen oder Vollkorn)
- 2 Stück Hähnchenbrustfilets (gegart und in Streifen geschnitten)
- 150 g geriebener Käse (Gouda, Cheddar oder Mischung)
- 2 Zehen Knoblauch (fein gehackt oder gepresst)
- 2 EL Frischkäse (optional)
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL getrockneter Oregano
- Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
- 1 EL Öl zum Braten (Sonnenblumen- oder Olivenöl)
Instructions
- Hähnchen vorbereiten: Brate das Hähnchen in einer Pfanne mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver bis es goldbraun ist.
- Käsemischung zubereiten: Vermenge den geriebenen Käse in einer Schüssel mit Knoblauch, Frischkäse, Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer.
- Wraps füllen: Lege die Tortilla-Wraps aus und verteile die Hähnchenstreifen und Käsemischung darauf.
- Wraps rollen: Klappe die Seiten der Wraps ein und rolle sie fest auf.
- Braten: Erhitze das Öl in einer Pfanne und brate die Wraps bei mittlerer Hitze etwa 2-3 Minuten pro Seite.
- Servieren: Schneide die Wraps schräg durch und genieße sie heiß oder lasse sie abkühlen.
Notes
Bereite die Käsemischung und das Hähnchen im Voraus zu. Wraps können im Air Fryer für eine leichtere Option zubereitet werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 1g
- Sodium: 400mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 32g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg